Neues Geschäftsjahr, neues Glück? Abseits von Entschlackungs- und Schönheitskuren, die in der Frühlingszeit eingeläutet werden, erfordert der berufliche Alltag ein hohes Maß an Disziplin, Zeitmanagement und Gelassenheit. Denn angesichts neuer, intensiver Aufgaben, die einen das Jahr über begleiten werden, steigt auch das Stresspotenzial. Die Lösung: Wirksame Entspannungsmethoden, die Körper und Geist in Einklang bringen und für die nötige Energie und Ruhe sorgen.
Naturheilkräfte gegen Alltagsbeschwerden: Homöopathie
Entschlacken und reinigen: Entgiftungskuren wie Detox und Co. sind beliebte Methoden, um Körper und Seele nach der dunklen Jahreszeit in den Reset-Modus zu versetzen. Die Wurzeln des physischen und psychischen Neustarts liegen in traditionellen Naturheilverfahren wie der Homöopathie. Diese gilt bis heute als wirksame Therapie und Vorsorge sowohl gegen sämtliche Volkskrankheiten als auch Stresssymptome wie Konzentrationsschwächen und Kopfschmerzen. Im Gegensatz zu Schmerzmitteln, Blockern oder Hemmern haben die pflanzlichen Produkte der Homöopathie keine Nebenwirkungen und funktionieren nach einem simplen Prinzip: Erkrankungen und Beschwerden werden mit der Verabreichung eines verdünnten Naturstoffes geheilt, der bei einem gesunden Menschen eben diese Symptome hervorrufen würde. Ziel dieser Methode ist es, die Selbstheilungskräfte des Körpers anzuregen.
Bei starkem Stressempfinden helfen vor allem Extrakte aus Jasmin, Tollkirsche, Kamille oder Brechnuss, die entweder in Form von Globuli, Tropfen oder Urtinkturen eingenommen werden. Blüten- sowie Pflanzenextrakte und Mineralsalze, wie man sie z.B. bei Aliva bestellen kann, sind in der Homöopathie die am häufigsten eingesetzten Mittel gegen nervöse Nervenzustände, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwächen und werden auf das individuelle körperliche und geistige Befinden abgestimmt.
Ayurveda: Ganzheitliche Gesundheitslehre
Unausgeglichenheit und ein hohes Stressempfinden können körperliche Folgebeschwerden auslösen. Hier hilft eine ganzheitliche Therapieform, die sämtliche Bereiche durchzieht und langfristig für ein entspanntes Gemüt und physisches Wohlbefinden sorgt. Viele Menschen greifen auf die indische Traditionsheilkunde Ayurveda zurück, die bereits seit 5.000 Jahren existiert und eine Mischung aus Kräuterheilkunde, meditativem Yoga, Massagen- und Reinigungstechniken sowie einer individuellen Ernährung ist und dem stressgeplagten Geist vor allem eines beibringt: zu wissen, wie es um die individuelle seelische und körperliche Verfassung bestellt ist. Dafür werden die persönlichen Verhaltensformen sowie der körperliche und geistige Zustand ihrer Intensivität nach einer der drei Doshas, sogenannten Lebensenergien, zugeordnet: Vata symbolisiert die Bewegungen des Herzens, des Atems, der Verdauung und des Nervensystems, Pitta die Umsetzung von Stoffwechselvorgängen und geistigen Anstrengungen und Kapha die Fähigkeiten zur Ruhe, Ausdauer und Immunkraft. Ziel des Ayurveda-Verfahrens ist es, Störungen in diesem System auszugleichen, was vor allem bei nervlichen Belastungen für innere Ruhe, Ausdauer und Gelassenheit sorgt.
Einfach mal treiben lassen: Floating
Eine moderne Alternative zu traditionellen Anti-Stress-Methoden ist das sogenannte Floating, das unter anderem eingesetzt wird, um Burn-out-Symptomen vorzubeugen und entgegenzuwirken. Wer einen arbeitsintensiven Alltag durchlebt, mit zahlreichen Aufgaben konfrontiert wird und auf ein gutes Zeitmanagement angewiesen ist, hat beim Floating die Möglichkeit, vollständig loszulassen – sowohl körperlich als auch geistig. Denn Ziel dieser Methode ist es, Sinne, Empfindungen und Gedanken auszuschalten, um die Energiereserven aufzuladen. Dazu legen sich die Patienten in ein Solebad, das mit einer solchen Menge an Salz konzentriert ist, dass sie auf der Wasseroberfläche schweben. Die Besonderheit: Die Lösung wird auf 38,4 Grad erhitzt, was der natürlichen Körpertemperatur des Menschen entspricht. Darüber hinaus liegt man in einem dunklen und schalldichten, muschelförmigen Tank.
Das mag zunächst beklemmend wirken, sorgt letztlich aber dafür, dass der Körper keine Anstrengungen aufnehmen muss, die Temperatur in irgendeine Richtung auszugleichen, die Sinnesorgane ruhen lassen kann und keinerlei Muskelkraft aufzuwenden ist. So werden Körper und Seele quasi gezwungen, nichts zu tun, was schon nach einer einstündigen Sitzung die Konzentrationsfähigkeit steigert, Müdigkeitserscheinungen lindert und für ein hohes Maß an Entspannung sorgt.
